在炎炎夏日，保持身体水分是非常重要的。如果你想要用俄语表达补水需求，以下是一些实用的单词和短语，帮助你无障碍地沟通：
单词
- вода（вода） - 水
- пить（пить） - 喝
- выпить（выпить） - 喝完，喝光
- гидратация（гидратация） - 水分补充，补水
- сухость（сухость） - 干燥
- жажда（жажда） - 口渴
短语
- Мне нужно попить（Мне нужно попить） - 我需要喝水
- Пожалуйста, дайте мне воды（Пожалуйста, дайте мне воды） - 请给我点水
- Я очень жажду（Я очень жажду） - 我非常口渴
- Мне нужно восстановить водный баланс（Мне нужно восстановить водный баланс） - 我需要恢复水分平衡
- Эта вода холодная/горячая（Эта вода холодная/горячая） - 这水是冷的/热的
- Мне нужно много воды, чтобы избежать обезвоживания（Мне нужно много воды, чтобы избежать обезвоживания） - 我需要很多水，以避免脱水
实用句子
- Как вы думаете, сколько воды мне нужно выпить в день?（Как вы думаете, сколько воды мне нужно выпить в день?） - 您认为我一天需要喝多少水？
- Можете ли вы порекомендовать какие-то напитки для гидратации?（Можете ли вы порекомендовать какие-то напитки для гидратации?） - 您能推荐一些补水饮料吗？
- Мне нужно выпить воду, чтобы избежать сухости кожи（Мне нужно выпить воду, чтобы избежать сухости кожи） - 我需要喝水，以免皮肤干燥
通过掌握这些单词和短语，你就可以在俄语环境中自如地表达自己的补水需求了。记得，保持水分是夏日健康的关键哦！