在日语中，表达自谦是一种礼貌和尊重的表现，尤其是在正式场合。变动词（い形容動詞）的自谦语表达，主要是通过在动词的原形后加上一些自谦的助词或使用特殊的敬语形式来实现的。以下是一些常见的方法：
1. 使用助词「はる」
在变动词的末尾加上「はる」，可以表达自谦的意思。例如：
- 普通形：食べています（しいています）「我在吃饭。」
- 自谦形：食べております（しいております）「我在用餐，这是我的荣幸。」
2. 使用「る」的变形
将变动词的「る」替换为「れる」或「れるる」，也是表达自谦的一种方式。例如：
- 普通形：書いています（かいています）「我在写。」
- 自谦形：書いております（かいております）「我在书写，这是我的工作。」
3. 使用敬语
使用尊敬语（お～です）或者丁寧语（わたしは～ます）来表达自谦。例如：
- 普通形：歌っています（うたっています）「我在唱歌。」
- 自谦形：歌います（うたいます）「我在唱歌，这是我的荣幸。」
4. 结合「てあります」
有时候，在动词后加上「てあります」也是表达自谦的方式，尤其在书面语中。例如：
- 普通形：部屋を片付けています（やかどをかてけています）「我在打扫房间。」
- 自谦形：部屋を片付けております（やかどをかてけております）「我在打扫房间，这是我的责任。」
举例说明
示例 1：饮食方面
- 普通形：食べています（しいています）
- 自谦形：食べております（しいております）
示例 2：学习方面
- 普通形：勉強しています（べんきょうしています）
- 自谦形：勉強しております（べんきょうしております）
示例 3：工作方面
- 普通形：仕事しています（しわくをしています）
- 自谦形：仕事しております（しわくをしております）
在具体使用时，根据不同的情境和对方的身份，可以选择最合适的自谦语形式。记住，自谦语的运用体现了对他人的尊重，因此在日语交流中非常重要。