在俄语中，蛋白质粉可以用“пroteinовый порошок”来表达。这个短语由两部分组成：
- пroteinовый (proteinoviy)：这是“protein”这个单词的形容词形式，用来修饰“порошок”。
- порошок (pорошok)：意为“粉末”。
所以，“пroteinовый порошок”直译为“蛋白质粉末”，通常用来指代蛋白质粉这种补充品。
在俄罗斯，蛋白质粉作为一种健身和营养补充品，越来越受到人们的欢迎。对于健身爱好者来说，了解如何正确地使用蛋白质粉对于他们的健康和健身目标至关重要。以下是一些关于蛋白质粉的基础信息：
- 蛋白质粉的种类：市场上常见的蛋白质粉主要有乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白和植物蛋白等。
- 使用时机：通常建议在训练后30分钟内服用，以帮助肌肉恢复和生长。
- 剂量：具体的剂量取决于个人的体重、健身目标和蛋白质需求，通常建议每日摄入量在20-30克左右。
如果你对蛋白质粉有更多的疑问或者想要了解更多相关信息，不妨查阅相关的健身和营养资料，或者咨询专业的健身教练和营养师。记住，任何补充品都应该在均衡饮食的基础上适量使用。